Kurs

Don­ners­tag, 30. März (18.00) bis Sonn­tag, 2. April (13.00)

Die Fas­ten­ta­ge wer­den beglei­tet von täg­li­chen kur­zen Wan­de­run­gen, Ent­span­nungs- und Kör­per­übun­gen. Sie erhal­ten wäh­rend des Fas­tens kei­ne fes­ten Spei­sen, son­dern Tee, gesun­de Säf­te, Sup­pe und Wasser.
Behut­sam führt Sie die Fas­ten­lei­te­rin durch die­se Tage und berei­tet Sie auf das Fas­ten­bre­chen sowie auf die Auf­bau­ta­ge vor. Es erwar­ten Sie vie­le Infor­ma­tio­nen, die Sie in Ihren All­tag ein­flie­ßen las­sen können.

Vor­be­rei­tun­gen zum Fasten:
• Pla­nen Sie vor Ihrer Anrei­se min­des­tens drei fleisch­lo­se Ent­las­tungs­ta­ge ein.
Tipp: Gemü­se­sup­pen, Reis­tag, Kartoffeltag, …
• Am Anrei­se­tag ist ein Obst­tag einzuhalten.
• Bit­te ver­zich­ten Sie schon ca. 1 Woche vor­her auf Kaf­fee um Ent­zugs­be­schwer­den zu ver­mei­den. Trin­ken Sie statt­des­sen Kräu­ter­tees, ver­dünn­te Obst- und Gemü­se­säf­te und viel Wasser.

Beach­ten Sie, dass Blut­hoch­druck­pa­ti­en­ten und Dia­be­ti­ker nur mit ärzt­li­cher Beglei­tung fas­ten dür­fen und daher an die­sem Kurs nicht teil­neh­men können.

Bit­te brin­gen Sie mit:
Beque­me Klei­dung für Kör­per­übun­gen, ev. Pols­ter, Socken, Gym­nas­tik­mat­te, wet­ter­fes­te Schu­he und Out­door-Beklei­dung für Spa­zier­gän­ge, Regen­schutz, Ruck­sack, Haus­schu­he, Wär­me­fla­sche für Leber­wi­ckel, Trink­fla­sche oder Thermoskanne.

Fas­ten­be­glei­tung:
Mari­an­ne Redl, Reichersdorf;
Fas­ten- und Wanderbegleiterin.

Kos­ten:
Kurs­bei­trag: € 160,00
Zuzüg­lich Pensionskosten
Bit­te beach­ten Sie, dass bei Fas­ten­se­mi­na­ren auch der Voll­pen­si­ons­preis ver­rech­net wird.

Grup­pen­grö­ße: 10 bis 15 Personen
Anmel­de­schluss: 9. März!

Sie erhal­ten nach Ihrer Anmel­dung noch einen Brief mit nähe­ren Informationen!

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